Das wissen Sie
Schlaflosigkeit stört ca
15 % der Bevölkerung?
Manche Menschen beschäftigen sich nur vorübergehend damit (z. B. aufgrund einer bevorstehenden Präsentation bei der Arbeit),
Jemand kämpft seit vielen Monaten mit Schlaflosigkeit.
Was am häufigsten Schlaflosigkeit verursacht
Zu den häufigsten Faktoren zählen Stress, aber auch negative Umwelteinflüsse wie Lärm, Licht, eine unbequeme Matratze, Kälte oder Hitze, aber auch innere Faktoren wie das Vorliegen von Krankheiten, Schmerzen, Allergien etc.
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Hilft Sauna bei Schlaflosigkeit?
Die Ruhe in der Sauna ermöglicht es Ihnen, Ihre Gedanken zur Ruhe zu bringen, sich zu entspannen und auszuruhen. Darüber hinaus produziert der Körper beim Entspannen in der Hitze Endorphine, auch Glückshormone genannt (ähnlich wie beim Sport). Dadurch fühlen Sie sich nach dem Saunagang entspannt und gut gelaunt.
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Mehr Saunen = mehr Melatonin
Beim Saunieren wird in Ihrem Körper das Hormon Melatonin produziert, das den Rhythmus und Schlafzyklus Ihres Körpers reguliert. Normalerweise produziert der Körper Melatonin im Schlaf (meistens zwischen 22 Uhr und 3 Uhr morgens) und wird von Ärzten als das beste natürliche Heilmittel gegen Schlaflosigkeit angesehen.
Darüber hinaus ist Melatonin auch für die Schlafqualität verantwortlich – dank des richtigen Wertes wachen Sie ausgeruht und erholt auf. Wer also schneller einschlafen möchte, ist in der Sauna genau richtig.
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Worauf können Sie sich freuen?
Ein bewährter Klassiker
Finnische Sauna
Temperatur
90-100 °C
Feuchtigkeit
10-20 %
Empfohlen
5-15 min
Dampfbad
Temperatur
40-50 °C
Feuchtigkeit
90-100 %
Empfohlen
10-20 min
Sauna mit Dampfstoß
Temperatur
80-90 °C
Feuchtigkeit
10-30 %
Empfohlen
10-15 min
Salzsauna
Temperatur
40-55 °C
Feuchtigkeit
15-30 %
Empfohlen
10-25 min
Tropische Sauna
Temperatur
50-60 °C
Feuchtigkeit
50-60 %
Empfohlen
10-25 min
Guter Schlaf stärkt Ihre Gesundheit
Auch Ihr Gesundheitszustand beeinflusst die Qualität Ihres Schlafes. Die Sauna entlastet Sie, wenn Sie unter Atembeschwerden, Kopfschmerzen und Migräne oder kalten Händen und Füßen leiden. Es wirkt auch als Analgetikum bei einigen Arten von Muskel- und Gelenkschmerzen. Darüber hinaus entspannt und beruhigt sich der Körper allgemein. Kurz gesagt: Eine Sauna ist ein Helfer, der Ihrem Körper und Geist hilft, die aktuelle Hektik zu meistern. Und das ist eine wirklich große Hilfe für gesunden Schlaf. Probieren Sie die Sauna kostenlos aus
Er kommt bei uns zur Ruhe
Centrum Černý Most
Chlumecká 765/6,
198 00 - Praha
Öffnungszeiten
Mo - So: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 770 132 137
OC Westfield Chodov
Roztylská 2321/19,
148 00 - Praha 4
Öffnungszeiten
Mo - So: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 774 626 703
Galerie Harfa
Českomoravská 2420/15a,
190 00 - Praha 9
Öffnungszeiten
Mo - So: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 773 792 271
Centrum Krakov
Lodžská 850/6,
181 00 - Praha 8
Öffnungszeiten
Mo - So: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 771 133 414
OC Galerie Butovice
Radlická 117,
158 00 - Praha 5
Öffnungszeiten
Mo - So: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 777 798 434
VIVO! Hostivař
Švehlova 1391/32,
102 00 - Praha 10
Öffnungszeiten
Mo - So: Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 778 744 929
OC LETMO
Nádražní 681/2a,
602 00 - Brno
Öffnungszeiten
Mo - So: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 776 747 571
Campus Square
Netroufalky 770, 625 00
Brno-Starý Lískovec
Öffnungszeiten
Mo - So: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 773 771 457
Forum Liberec
Soukenné náměstí 669/2a
460 80 - Liberec 1
Öffnungszeiten
Mo - So: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 770 148 370
Orlice park shopping
Víta Nejedlého 1063, 500 03
Hradec Králové
Öffnungszeiten
Mo - So: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 771 132 526
FUTURUM Ostrava
Novinářská 6a, 702 00
Moravská Ostrava a Přívoz
Öffnungszeiten
Mo - So: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 775 878 995
Avion Ostrava
Rudná 3114/114
700 30 - Ostrava
Öffnungszeiten
Mo - So: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 736 470 363
Central Kladno
P. Bezruče 3388,
272 01 - Kladno
Eskalátory se vypínají ve 21:00,
využijte výtah.
Öffnungszeiten
Mo - So: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 736 250 731
Thermal Resort
Ivana Petroviče Pavlova 2001/11
Karlovy Vary 360 01
Öffnungszeiten
Mo - So: 09:00 – 23:00
Tel.: +420 733 153 583
IGY Centrum České Budějovice
Pražská tř. 1247/24, 370 04
České Budějovice
Öffnungszeiten
Mo - So: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 604 359 094
OC Aupark Bratislava
Einsteinova 18, 851 01 Petržalka,
Slovensko
Öffnungszeiten
Mo - So: 9:00 – 23:00
Tel.: +421 911 984 040
Sauna hilft
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