Am 5. und 6. Juli sind unsere Filialen von 9 Uhr bis 23 Uhr geöffnet. Wir freuen uns auf Ihren Besuch!

Sauna = Glückshormon
Glückshormon = weniger Stress

 

Das wissen Sie

 

Die Studie ergab, dass Teilnehmer, die zwei- bis dreimal pro Woche die Sauna besuchten, ein um 20 % geringeres Risiko hatten, depressive Verhaltenssymptome zu entwickeln, als diejenigen, die die Sauna seltener nutzten als einmal pro Woche oder gar nicht.

 

Diese Daten deuten darauf hin, dass regelmäßiger Saunabesuch einen erheblichen Einfluss auf die Linderung depressiver Zustände haben kann.

Wie Sauna Depressionen beeinflusst

Wärmetherapien wie Saunen können die Körpertemperatur positiv beeinflussen, die bei Menschen mit Depressionen oft erhöht ist. Untersuchungen zeigen, dass ein kurzfristiger Temperaturanstieg während eines Saunagangs die Abkühlungsprozesse des Körpers aktiviert, was zu einem anschließenden Absinken der Körpertemperatur und einer Linderung von Depressionssymptomen führen kann.

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Glückshormone

Die Hitze der Sauna regt die Produktion von Endorphinen an, auch Glückshormone genannt. Diese Hormone, die der Körper auf natürliche Weise produziert, können Ihre Stimmung deutlich verbessern und Gefühle von Glück und Zufriedenheit hervorrufen.

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Wie funktioniert es

BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor) ist ein Protein, das eine Schlüsselrolle bei der Erhaltung und Regeneration von Neuronen im Gehirn spielt. Niedrige BDNF-Spiegel werden häufig mit Depressionen in Verbindung gebracht. Eine Sauna kann die Produktion dieses Proteins steigern, was zu einer besseren Gehirnfunktion beiträgt und dabei helfen kann, einige Symptome einer Depression zu lindern.

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Reduzierung von physischem und psychischem Stress

Saunen können den Spiegel von Stresshormonen wie Cortisol wirksam senken. Chronischer Stress ist ein bekannter Auslöser von Depressionen. Regelmäßiger Saunabesuch und die Reduzierung körperlicher Belastungen können sich positiv auf die psychische Gesundheit auswirken.

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Worauf können Sie sich freuen?

Ein bewährter Klassiker

Finnische Sauna

Temperatur

90-100 °C

Feuchtigkeit

10-20 %

Empfohlen

5-15 min

Ideal für Anfänger

Kräutersauna

Temperatur

40-50 °C

Feuchtigkeit

10-20 %

Empfohlen

10-30 min

Dampfbad

Temperatur

40-50 °C

Feuchtigkeit

90-100 %

Empfohlen

10-20 min

Sauna mit Dampfstoß

Temperatur

80-90 °C

Feuchtigkeit

10-30 %

Empfohlen

10-15 min

Salzsauna

Temperatur

40-55 °C

Feuchtigkeit

15-30 %

Empfohlen

10-25 min

Tropische Sauna

Temperatur

50-60 °C

Feuchtigkeit

50-60 %

Empfohlen

10-25 min

Regelmäßigkeit und richtiges Timing

Saunabäder sind eine vielversprechende Alternative zu herkömmlichen Behandlungsmethoden bei Depressionen und bieten sowohl unmittelbare als auch langfristige Vorteile für die psychische Gesundheit. Allerdings sollte die Sauna keinesfalls die einzige Lösung zur Behandlung von Depressionen oder Angstzuständen sein. Wenn Sie an Depressionen leiden, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Probieren Sie die Sauna kostenlos aus

Er kommt bei uns zur Ruhe

Centrum Černý Most
Chlumecká 765/6,
198 00 - Praha

Öffnungszeiten
Mo - So: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 770 132 137

Zweigdetails

OC Westfield Chodov
Roztylská 2321/19,
148 00 - Praha 4

Öffnungszeiten
Mo - So: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 774 626 703

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Galerie Harfa
Českomoravská 2420/15a,
190 00 - Praha 9

Öffnungszeiten
Mo - So: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 773 792 271

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Centrum Krakov
Lodžská 850/6,
181 00 - Praha 8

Öffnungszeiten
Mo - So: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 771 133 414

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OC Galerie Butovice
Radlická 117,
158 00 - Praha 5

Öffnungszeiten
Mo - So: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 777 798 434

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VIVO! Hostivař
Švehlova 1391/32,
102 00 - Praha 10

Öffnungszeiten
Mo - So: Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 778 744 929

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OC LETMO
Nádražní 681/2a,
602 00 - Brno

Öffnungszeiten
Mo - So: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 776 747 571

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Campus Square
Netroufalky 770, 625 00
Brno-Starý Lískovec

Öffnungszeiten
Mo - So: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 773 771 457

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Forum Liberec
Soukenné náměstí 669/2a
460 80 - Liberec 1

Öffnungszeiten
Mo - So: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 770 148 370

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Orlice park shopping
Víta Nejedlého 1063, 500 03
Hradec Králové

Öffnungszeiten
Mo - So: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 771 132 526

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FUTURUM Ostrava
Novinářská 6a, 702 00
Moravská Ostrava a Přívoz

Öffnungszeiten
Mo - So: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 775 878 995

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Avion Ostrava
Rudná 3114/114
700 30 - Ostrava

Öffnungszeiten
Mo - So: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 736 470 363

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Central Kladno
P. Bezruče 3388,
272 01 - Kladno

Öffnungszeiten
Mo - So: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 736 250 731

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Thermal Resort
Ivana Petroviče Pavlova 2001/11
Karlovy Vary 360 01

Öffnungszeiten
Mo - So: 09:00 – 23:00
Tel.: +420 733 153 583

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IGY Centrum České Budějovice
Pražská tř. 1247/24, 370 04
České Budějovice

Öffnungszeiten
Mo - So: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 604 359 094

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OC Aupark Bratislava
Einsteinova 18, 851 01 Petržalka,
Slovensko

Öffnungszeiten
Mo - So: 9:00 – 23:00
Tel.: +421 911 984 040

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