Am 5. und 6. Juli sind unsere Filialen von 9 Uhr bis 23 Uhr geöffnet. Wir freuen uns auf Ihren Besuch!

Sauna hilft, Stress abzubauen

 

Das wissen Sie

 

Eine Studie aus dem Jahr 2018 ergab, dass Menschen, die zwei- bis dreimal pro Woche in die Sauna gingen, im Vergleich zu diesen Menschen im Durchschnitt einen um 20 % niedrigeren Cortisolspiegel (das Stresshormon) hatten Wer hat die Sauna seltener oder gar nicht besucht?

 

Diese Daten deuten darauf hin, dass die regelmäßige Nutzung der Sauna einen erheblichen Einfluss auf die Reduzierung von Stress und seinen negativen Auswirkungen auf die Gesundheit haben kann.

Stress, der Feind der Neuzeit

In einer Welt immer größerer beruflicher und persönlicher Belastungen ist Stress für viele von uns ein ständiger Begleiter. Die Suche nach wirksamen Methoden zum Stressabbau führt viele zu traditionellen und modernen Entspannungstechniken. Eine bewährte Methode ist der regelmäßige Saunagang, der sich nicht nur positiv auf die körperliche Gesundheit, sondern auch auf das psychische Wohlbefinden auswirkt.

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Sauna + Endorphine = gute Laune

Die durch die Sauna erzeugte Hitze regt den Körper zur Produktion von Endorphinen an, Hormonen, die auf natürliche Weise Glücksgefühle hervorrufen. Diese „Glückshormone“ haben eine starke Anti-Stress-Wirkung und helfen, die Stimmung zu verbessern und Angst- und Depressionsgefühle zu reduzieren.

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Entgiftung und Verbesserung der Durchblutung

Regelmäßiger Saunagang fördert das Schwitzen, wodurch der Körper Giftstoffe besser ausscheiden kann. Darüber hinaus steigert Wärme die Durchblutung, was dem Körper hilft, sich schneller zu regenerieren und Stresssituationen besser zu bewältigen.

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Stress abbauen

Eine Sauna bietet eine Umgebung, in der Sie ohne Ablenkung entspannen können, was zu einer tiefen Entspannung führt und den Spiegel von Stresshormonen wie Cortisol senkt. Ein geringer Stresslevel ist mit einer besseren Fähigkeit zur Erholung und Wiederherstellung von Energie verbunden.

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Worauf können Sie sich freuen?

Ein bewährter Klassiker

Finnische Sauna

Temperatur

90-100 °C

Feuchtigkeit

10-20 %

Empfohlen

5-15 min

Ideal für Anfänger

Kräutersauna

Temperatur

40-50 °C

Feuchtigkeit

10-20 %

Empfohlen

10-30 min

Dampfbad

Temperatur

40-50 °C

Feuchtigkeit

90-100 %

Empfohlen

10-20 min

Sauna mit Dampfstoß

Temperatur

80-90 °C

Feuchtigkeit

10-30 %

Empfohlen

10-15 min

Salzsauna

Temperatur

40-55 °C

Feuchtigkeit

15-30 %

Empfohlen

10-25 min

Tropische Sauna

Temperatur

50-60 °C

Feuchtigkeit

50-60 %

Empfohlen

10-25 min

Regelmäßigkeit und richtiges Timing

Um die besten Ergebnisse zu erzielen, ist es wichtig, regelmäßig in die Sauna zu gehen, idealerweise 2-3 Mal pro Woche. Es wird empfohlen, einen Saunabesuch in Ihren Zeitplan einzuplanen, wenn Sie wissen, dass Sie sich entspannen müssen – zum Beispiel nach einem anstrengenden Arbeitstag. Probieren Sie die Sauna kostenlos aus

Er kommt bei uns zur Ruhe

Centrum Černý Most
Chlumecká 765/6,
198 00 - Praha

Öffnungszeiten
Mo - So: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 770 132 137

Zweigdetails

OC Westfield Chodov
Roztylská 2321/19,
148 00 - Praha 4

Öffnungszeiten
Mo - So: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 774 626 703

Zweigdetails

Galerie Harfa
Českomoravská 2420/15a,
190 00 - Praha 9

Öffnungszeiten
Mo - So: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 773 792 271

Zweigdetails

Centrum Krakov
Lodžská 850/6,
181 00 - Praha 8

Öffnungszeiten
Mo - So: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 771 133 414

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OC Galerie Butovice
Radlická 117,
158 00 - Praha 5

Öffnungszeiten
Mo - So: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 777 798 434

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VIVO! Hostivař
Švehlova 1391/32,
102 00 - Praha 10

Öffnungszeiten
Mo - So: Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 778 744 929

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OC LETMO
Nádražní 681/2a,
602 00 - Brno

Öffnungszeiten
Mo - So: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 776 747 571

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Campus Square
Netroufalky 770, 625 00
Brno-Starý Lískovec

Öffnungszeiten
Mo - So: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 773 771 457

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Forum Liberec
Soukenné náměstí 669/2a
460 80 - Liberec 1

Öffnungszeiten
Mo - So: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 770 148 370

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Orlice park shopping
Víta Nejedlého 1063, 500 03
Hradec Králové

Öffnungszeiten
Mo - So: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 771 132 526

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FUTURUM Ostrava
Novinářská 6a, 702 00
Moravská Ostrava a Přívoz

Öffnungszeiten
Mo - So: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 775 878 995

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Avion Ostrava
Rudná 3114/114
700 30 - Ostrava

Öffnungszeiten
Mo - So: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 736 470 363

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Central Kladno
P. Bezruče 3388,
272 01 - Kladno

Öffnungszeiten
Mo - So: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 736 250 731

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Thermal Resort
Ivana Petroviče Pavlova 2001/11
Karlovy Vary 360 01

Öffnungszeiten
Mo - So: 09:00 – 23:00
Tel.: +420 733 153 583

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IGY Centrum České Budějovice
Pražská tř. 1247/24, 370 04
České Budějovice

Öffnungszeiten
Mo - So: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 604 359 094

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OC Aupark Bratislava
Einsteinova 18, 851 01 Petržalka,
Slovensko

Öffnungszeiten
Mo - So: 9:00 – 23:00
Tel.: +421 911 984 040

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