Přijďte si užít letní neomezené saunování! Akce platí od 3. 6.

Saunování pomáhá odbourávat stres

 

Víte, že

 

Studie z roku 2018 uvádí, že lidé, kteří navštěvovali saunu 2-3krát týdně, měli v průměru o 20% nižší hladiny kortizolu (hormonu stresu) ve srovnání s těmi, kteří saunu navštěvovali méně často nebo vůbec?

 

Tato data naznačují, že pravidelné saunování může mít významný dopad na snižování stresu a jeho negativních dopadů na zdraví.

Stres, nepřítel moderní doby

Stres je ve světě stále narůstajícího pracovního i osobního tlaku neustálým společníkem mnoha z nás. Hledání účinných metod, jak se stresu zbavit, vede mnohé k tradičním i moderním technikám relaxace. Jednou z ověřených metod je pravidelné saunování, které je známé nejen svým příznivým vlivem na fyzické zdraví, ale i na psychickou pohodu.

Chci vstup zdarma

Sauna + endorfiny = dobrá nálada

Teplo generované saunou stimuluje tělo k produkci endorfinů, což jsou hormony, které přirozeně přináší pocit štěstí. Tyto “hormony štěstí” mají silné protistresové účinky a pomáhají zlepšovat náladu a snižovat pocity úzkosti a deprese.

Chci vstup zdarma

Detoxikace a zlepšení krevního oběhu

Pravidelné saunování podporuje pocení, což umožňuje tělu efektivněji odplavovat toxiny. Kromě toho teplo zvyšuje krevní oběh, což pomáhá tělu rychleji se regenerovat a lépe zvládat stresové situace.

Chci vstup zdarma

Snížení stresu

Sauna poskytuje prostředí, kde můžete odpočívat bez rušivých podnětů, což napomáhá k hluboké relaxaci a snižování hladin stresových hormonů, jako je kortizol. Nízké hladiny stresu jsou spojeny s lepší schopností odpočívat a obnovovat energii.

Chci vstup zdarma

Na co se můžete těšit

Prověřená klasika

Finská sauna

Teplota

90-100 °C

Vlhkost

10-20 %

Doporučeno

5-15 min

Ideální pro začátečníky

Herbal sauna

Teplota

40-50 °C

Vlhkost

10-20 %

Doporučeno

10-30 min

Parní lázeň

Teplota

40-50 °C

Vlhkost

90-100 %

Doporučeno

10-20 min

Sauna s parním nárazem

Teplota

80-90 °C

Vlhkost

10-30 %

Doporučeno

10-15 min

Solná sauna

Teplota

40-55 °C

Vlhkost

15-30 %

Doporučeno

10-25 min

Tropická sauna

Teplota

50-60 °C

Vlhkost

50-60 %

Doporučeno

10-25 min

Pravidelnost a správné načasování

Pro dosažení nejlepších výsledků je důležité saunovat pravidelně, ideálně 2-3 krát týdně. Doporučuje se zařadit saunování do svého rozvrhu ve chvílích, kdy víte, že budete potřebovat odreagování - například po náročných dnech v práci. Vyzkoušejte saunování zdarma

Přijďte si odpočinout

Centrum Černý Most
Chlumecká 765/6,
198 00 - Praha

Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 770 132 137

Detail pobočky

OC Westfield Chodov
Roztylská 2321/19,
148 00 - Praha 4

Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 774 626 703

Detail pobočky

Galerie Harfa
Českomoravská 2420/15a,
190 00 - Praha 9

Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 773 792 271

Detail pobočky

Centrum Krakov
Lodžská 850/6,
181 00 - Praha 8

Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 771 133 414

Detail pobočky

OC Galerie Butovice
Radlická 117,
158 00 - Praha 5

Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 777 798 434

Detail pobočky

VIVO! Hostivař
Švehlova 1391/32,
102 00 - Praha 10

Otevírací doba
Po - Ne: Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 778 744 929

Detail pobočky

OC LETMO
Nádražní 681/2a,
602 00 - Brno

Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 776 747 571

Detail pobočky

Campus Square
Netroufalky 770, 625 00
Brno-Starý Lískovec

Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 773 771 457

Detail pobočky

Forum Liberec
Soukenné náměstí 669/2a
460 80 - Liberec 1

Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 770 148 370

Detail pobočky

Orlice park shopping
Víta Nejedlého 1063, 500 03
Hradec Králové

Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 771 132 526

Detail pobočky

FUTURUM Ostrava
Novinářská 6a, 702 00
Moravská Ostrava a Přívoz

Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 775 878 995

Detail pobočky

Avion Ostrava
Rudná 3114/114
700 30 - Ostrava

Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 736 470 363

Detail pobočky

Central Kladno
P. Bezruče 3388,
272 01 - Kladno

Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 736 250 731

Detail pobočky

Thermal Resort
Ivana Petroviče Pavlova 2001/11
Karlovy Vary 360 01

Otevírací doba
Po - Ne: 09:00 – 23:00
Tel.: +420 733 153 583

Detail pobočky

IGY Centrum České Budějovice
Pražská tř. 1247/24, 370 04
České Budějovice

Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 604 359 094

Detail pobočky

OC Aupark Bratislava
Einsteinova 18, 851 01 Petržalka,
Slovensko

Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +421 911 984 040

Detail pobočky

Saunování pomáhá

Deprese

Víte, že Studie zjistila, že účastníci, kteří navštěvovali saunu 2-3 krát týdně, měli o 20%...

Přečíst článek

Stres

Víte, že Studie z roku 2018 uvádí, že lidé, kteří navštěvovali saunu 2-3krát týdně, měli...

Přečíst článek

Únava

Víte, že Pravidelné saunování může snížit pocity únavy až o 65 %? Únava je běžným...

Přečíst článek

Hubnutí

Víte, že Už při 43 °C se v lidském těle rozpouští tělesný tuk a během...

Přečíst článek
Přejít na další články