5. a 6. července mají naše pobočky otevřeno od 9 do 23 hodin. Těšíme se na vás!

Saunování = Melatonin
Melatonin = Lepší spánek

 

Víte, že

nespavost trápí přibližně
15 % populace?

Část lidí se s ní potýká pouze dočasně (například kvůli blížící se prezentaci v práci),

někdo s nespavostí bojuje i dlouhé měsíce.

Co nejčastěji
způsobuje nespavost

Mezi nejčastější faktory pak patří stres, dále např. negativní vlivy prostředí jako hluk, světlo, nepohodlná matrace, chlad či teplo, ale také faktory vnitřní jako přítomnost choroby, bolesti, alergie atp.

Chci vstup zdarma

Pomáhá saunování
proti nespavosti?

Klid a ticho v sauně umožní urovnat si myšlenky, uvolnit se a odpočinout si. Během relaxace v teple navíc tělo produkuje endorfiny známé také jako hormony štěstí (podobně jako při sportování). Díky tomu se po saunování budete cítit uvolnění a v dobré náladě.

Chci vstup zdarma

Více saunování = Více melatoninu

Při saunování se ve vašem těle tvoří hormon melatonin, který reguluje rytmus vašeho těla i spánkový cyklus.  Tělo si melatonin běžně vytváří samo při spánku  (nejvíce mezi 22. hodinou večerní a 3. hodinou ranní) a lékaři jej  považují za nejlepší přirozený lék na nespavost.

Melatonin navíc odpovídá i za kvalitu spánku – díky správné hodnotě se budete budit odpočinutí a svěží. Pokud tedy chcete usínat rychleji, sauna je tou správnou volbou.

Chci vstup zdarma

Na co se můžete těšit

Prověřená klasika

Finská sauna

Teplota

90-100 °C

Vlhkost

10-20 %

Doporučeno

5-15 min

Ideální pro začátečníky

Herbal sauna

Teplota

40-50 °C

Vlhkost

10-20 %

Doporučeno

10-30 min

Parní lázeň

Teplota

40-50 °C

Vlhkost

90-100 %

Doporučeno

10-20 min

Sauna s parním nárazem

Teplota

80-90 °C

Vlhkost

10-30 %

Doporučeno

10-15 min

Solná sauna

Teplota

40-55 °C

Vlhkost

15-30 %

Doporučeno

10-25 min

Tropická sauna

Teplota

50-60 °C

Vlhkost

50-60 %

Doporučeno

10-25 min

Kvalitní spánek posílí vaše zdraví

Na kvalitu spánku má vliv také váš zdravotní stav. Sauna vám uleví, pokud vás trápí potíže s dýchacími cestami, míváte bolesti hlavy a  migrény nebo studené ruce a nohy. Funguje také jako analgetikum při některých typech bolestí svalů a kloubů. Navíc tělo celkově uvolní a zklidní. Jednoduše řečeno – sauna je pomocníkem, díky kterému se vaše tělo i  mysl vyrovná se současnou hektickou dobou. A to je pro zdravý spánek opravdu velká pomoc. Vyzkoušejte saunování zdarma

Přijďte si odpočinout

Centrum Černý Most
Chlumecká 765/6,
198 00 - Praha

Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 770 132 137

Detail pobočky

OC Westfield Chodov
Roztylská 2321/19,
148 00 - Praha 4

Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 774 626 703

Detail pobočky

Galerie Harfa
Českomoravská 2420/15a,
190 00 - Praha 9

Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 773 792 271

Detail pobočky

Centrum Krakov
Lodžská 850/6,
181 00 - Praha 8

Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 771 133 414

Detail pobočky

OC Galerie Butovice
Radlická 117,
158 00 - Praha 5

Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 777 798 434

Detail pobočky

VIVO! Hostivař
Švehlova 1391/32,
102 00 - Praha 10

Otevírací doba
Po - Ne: Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 778 744 929

Detail pobočky

OC LETMO
Nádražní 681/2a,
602 00 - Brno

Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 776 747 571

Detail pobočky

Campus Square
Netroufalky 770, 625 00
Brno-Starý Lískovec

Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 773 771 457

Detail pobočky

Forum Liberec
Soukenné náměstí 669/2a
460 80 - Liberec 1

Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 770 148 370

Detail pobočky

Orlice park shopping
Víta Nejedlého 1063, 500 03
Hradec Králové

Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 771 132 526

Detail pobočky

FUTURUM Ostrava
Novinářská 6a, 702 00
Moravská Ostrava a Přívoz

Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 775 878 995

Detail pobočky

Avion Ostrava
Rudná 3114/114
700 30 - Ostrava

Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 736 470 363

Detail pobočky

Central Kladno
P. Bezruče 3388,
272 01 - Kladno

Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 736 250 731

Detail pobočky

Thermal Resort
Ivana Petroviče Pavlova 2001/11
Karlovy Vary 360 01

Otevírací doba
Po - Ne: 09:00 – 23:00
Tel.: +420 733 153 583

Detail pobočky

IGY Centrum České Budějovice
Pražská tř. 1247/24, 370 04
České Budějovice

Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 604 359 094

Detail pobočky

OC Aupark Bratislava
Einsteinova 18, 851 01 Petržalka,
Slovensko

Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +421 911 984 040

Detail pobočky

Saunování pomáhá

Deprese

Víte, že Studie zjistila, že účastníci, kteří navštěvovali saunu 2-3 krát týdně, měli o 20%...

Přečíst článek

Stres

Víte, že Studie z roku 2018 uvádí, že lidé, kteří navštěvovali saunu 2-3krát týdně, měli...

Přečíst článek

Únava

Víte, že Pravidelné saunování může snížit pocity únavy až o 65 %? Únava je běžným...

Přečíst článek

Hubnutí

Víte, že Už při 43 °C se v lidském těle rozpouští tělesný tuk a během...

Přečíst článek
Přejít na další články