Viete, že
Pravidelné saunovanie môže znížiť pocity únavy až o 65 %?
Únava je bežným problémom, ktorý mnoho z nás pravidelne zažíva, či už kvôli stresu z práce, nedostatočnému spánku alebo kvôli celkovému hektickému životnému štýlu. Saunovanie sa ukazuje ako jedna z možností, ako tento problém účinne riešiť.
Hlboká relaxácia
Sauna je miestom, kde môžete vypnúť a nechať za dverami zhon všedných dní, je tiež navyše perfektnou voľbou, pokiaľ chcete dobiť baterky po náročnom pracovnom dni. Pobytom v saune sa navyše vyplavujú endorfíny, hormóny šťastia ktoré vám prinesú príval skvelej nálady.
Chcem vstup zadarmo
Zlepšenie krvného obehu
Teplo v saune rozširuje cievy, čo vedie k lepšiemu prietoku krvi celým telom. Lepší krvný obeh pomáha odvádzať odpadové látky z unavených svalov a dodáva im nové živiny, čo môže viesť k zníženiu únavy a celkového vyčerpania.
Chcem vstup zadarmo
Uvoľnenie svalov a zníženie bolesti
Sauna môže efektívne pomôcť uvoľniť svalové napätie a zmierniť bolesti, čo je často spojené s fyzickou únavou. Teplo sauny stimuluje uvoľnenie endorfínov, telesných „hormónov šťastia“, ktoré prirodzene zmierňujú bolesť a zlepšujú náladu.
Chcem vstup zadarmo
Zlepšenie kvality spánku
Pravidelné návštevy sauny môžu viesť k hlbšiemu a kvalitnejšiemu spánku. Teplé podmienky pomáhajú telu uvoľniť sa a znížiť úroveň stresu, čo sú kľúčovými faktormi pre dobrý nočný odpočinok. Lepší spánok potom priamo ovplyvňuje zníženie únavy počas dňa.
Chcem vstup zadarmo
Na čo sa môžete tešiť
Parný kúpeľ
Teplota
40-50 °C
Vlhkosť
90-100 %
Odporučené
10-20 min
Sauna s parným rázom
Teplota
80-90 °C
Vlhkosť
10-30 %
Odporučené
10-15 min
Soľná sauna
Teplota
40-55 °C
Vlhkosť
15-30 %
Odporučené
10-25 min
Tropická sauna
Teplota
50-60 °C
Vlhkosť
50-60 %
Odporučené
10-25 min
Ako často si dopriať saunu
Na dosiahnutie najlepších výsledkov v boji proti únave sa odporúča saunovať 2-3krát týždenne. Pravidelnosť je kľúčová, ale taktiež je dôležité umožniť telu dostatok času na adaptáciu na zvýšené teploty a stratu tekutín. Vyskúšajte saunovanie zadarmo
Príďte si k nám oddýchnuť
Centrum Černý Most
Chlumecká 765/6,
198 00 - Praha
Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 770 132 137
OC Westfield Chodov
Roztylská 2321/19,
148 00 - Praha 4
Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 774 626 703
Galerie Harfa
Českomoravská 2420/15a,
190 00 - Praha 9
Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 773 792 271
Centrum Krakov
Lodžská 850/6,
181 00 - Praha 8
Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 771 133 414
OC Galerie Butovice
Radlická 117,
158 00 - Praha 5
Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 777 798 434
VIVO! Hostivař
Švehlova 1391/32,
102 00 - Praha 10
Otevírací doba
Po - Ne: Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 778 744 929
OC LETMO
Nádražní 681/2a,
602 00 - Brno
Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 776 747 571
Campus Square
Netroufalky 770, 625 00
Brno-Starý Lískovec
Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 773 771 457
Forum Liberec
Soukenné náměstí 669/2a
460 80 - Liberec 1
Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 770 148 370
Orlice park shopping
Víta Nejedlého 1063, 500 03
Hradec Králové
Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 771 132 526
FUTURUM Ostrava
Novinářská 6a, 702 00
Moravská Ostrava a Přívoz
Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 775 878 995
Avion Ostrava
Rudná 3114/114
700 30 - Ostrava
Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 736 470 363
Central Kladno
P. Bezruče 3388,
272 01 - Kladno
Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 736 250 731
Thermal Resort
Ivana Petroviče Pavlova 2001/11
Karlovy Vary 360 01
Otevírací doba
Po - Ne: 09:00 – 23:00
Tel.: +420 733 153 583
IGY Centrum České Budějovice
Pražská tř. 1247/24, 370 04
České Budějovice
Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 604 359 094
OC Aupark Bratislava
Einsteinova 18, 851 01 Petržalka,
Slovensko
Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +421 911 984 040
Saunovanie pomáha
Depresia
Viete, že Štúdia zistila, že účastníci, ktorí navštevovali saunu 2-3 krát týždenne, mali o 20%...
Prečítať článok
Stres
Viete, že Štúdia z roku 2018 uvádza, že ľudia, ktorí navštevovali saunu 2-3krát týždenne, mali...
Prečítať článok
Únava
Viete, že Pravidelné saunovanie môže znížiť pocity únavy až o 65 %? Únava je bežným...
Prečítať článok