Príďte si užiť letné neobmedzené saunovanie! Akcia platí od 3. 6.

Saunovanie pomáha odbúravať stres

 

Viete, že

 

Štúdia z roku 2018 uvádza, že ľudia, ktorí navštevovali saunu 2-3krát týždenne, mali v priemere o 20% nižšie hladiny kortizolu (hormónu stresu) v porovnaní s tými , ktorí saunu navštevovali menej často alebo vôbec?

 

Tieto údaje naznačujú, že pravidelné saunovanie môže mať významný vplyv na znižovanie stresu a jeho negatívnych vplyvov na zdravie.

Stres, nepriateľ modernej doby

Stres je vo svete stále narastajúceho pracovného aj osobného tlaku neustálym spoločníkom mnohých z nás. Hľadanie účinných metód, ako sa stresu zbaviť, vedie mnohé k tradičným aj moderným technikám relaxácie. Jednou z overených metód je pravidelné saunovanie, ktoré je známe nielen svojim priaznivým vplyvom na fyzické zdravie, ale aj na psychickú pohodu.

Chcem vstup zadarmo

Sauna + endorfíny = dobrá nálada

Teplo generované saunou stimuluje telo na produkciu endorfínov, čo sú hormóny, ktoré prirodzene prináša pocit šťastia. Tieto „hormóny šťastia“ majú silné protistresové účinky a pomáhajú zlepšovať náladu a znižovať pocity úzkosti a depresie.

Chcem vstup zadarmo

Detoxikácia a zlepšenie krvného obehu

Pravidelné saunovanie podporuje potenie, čo umožňuje telu efektívnejšie odplavovať toxíny. Okrem toho teplo zvyšuje krvný obeh, čo pomáha telu rýchlejšie sa regenerovať a lepšie zvládať stresové situácie.

Chcem vstup zadarmo

Zníženie stresu

Sauna poskytuje prostredie, kde môžete odpočívať bez rušivých podnetov, čo napomáha k hlbokej relaxácii a znižovaniu hladín stresových hormónov, ako je kortizol. Nízke hladiny stresu sú spojené s lepšou schopnosťou odpočívať a obnovovať energiu.

Chcem vstup zadarmo

Na čo sa môžete tešiť

Preverená klasika

Fínska sauna

Teplota

90-100 °C

Vlhkosť

10-20 %

Odporučené

5-15 min

Ideálne pre začiatočníkov

Herbal sauna

Teplota

40-50 °C

Vlhkosť

10-20 %

Odporučené

10-30 min

Parný kúpeľ

Teplota

40-50 °C

Vlhkosť

90-100 %

Odporučené

10-20 min

Sauna s parným rázom

Teplota

80-90 °C

Vlhkosť

10-30 %

Odporučené

10-15 min

Soľná sauna

Teplota

40-55 °C

Vlhkosť

15-30 %

Odporučené

10-25 min

Tropická sauna

Teplota

50-60 °C

Vlhkosť

50-60 %

Odporučené

10-25 min

Pravidelnosť a správne načasovanie

Na dosiahnutie najlepších výsledkov je dôležité saunovať pravidelne, ideálne 2-3 krát týždenne. Odporúča sa zaradiť saunovanie do svojho rozvrhu vo chvíľach, kedy viete, že budete potrebovať odreagovanie – napríklad po náročných dňoch v práci. Vyskúšajte saunovanie zadarmo

Príďte si k nám oddýchnuť

Centrum Černý Most
Chlumecká 765/6,
198 00 - Praha

Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 770 132 137

Detail pobočky

OC Westfield Chodov
Roztylská 2321/19,
148 00 - Praha 4

Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 774 626 703

Detail pobočky

Galerie Harfa
Českomoravská 2420/15a,
190 00 - Praha 9

Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 773 792 271

Detail pobočky

Centrum Krakov
Lodžská 850/6,
181 00 - Praha 8

Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 771 133 414

Detail pobočky

OC Galerie Butovice
Radlická 117,
158 00 - Praha 5

Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 777 798 434

Detail pobočky

VIVO! Hostivař
Švehlova 1391/32,
102 00 - Praha 10

Otevírací doba
Po - Ne: Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 778 744 929

Detail pobočky

OC LETMO
Nádražní 681/2a,
602 00 - Brno

Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 776 747 571

Detail pobočky

Campus Square
Netroufalky 770, 625 00
Brno-Starý Lískovec

Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 773 771 457

Detail pobočky

Forum Liberec
Soukenné náměstí 669/2a
460 80 - Liberec 1

Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 770 148 370

Detail pobočky

Orlice park shopping
Víta Nejedlého 1063, 500 03
Hradec Králové

Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 771 132 526

Detail pobočky

FUTURUM Ostrava
Novinářská 6a, 702 00
Moravská Ostrava a Přívoz

Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 775 878 995

Detail pobočky

Avion Ostrava
Rudná 3114/114
700 30 - Ostrava

Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 736 470 363

Detail pobočky

Central Kladno
P. Bezruče 3388,
272 01 - Kladno

Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 736 250 731

Detail pobočky

Thermal Resort
Ivana Petroviče Pavlova 2001/11
Karlovy Vary 360 01

Otevírací doba
Po - Ne: 09:00 – 23:00
Tel.: +420 733 153 583

Detail pobočky

IGY Centrum České Budějovice
Pražská tř. 1247/24, 370 04
České Budějovice

Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 604 359 094

Detail pobočky

OC Aupark Bratislava
Einsteinova 18, 851 01 Petržalka,
Slovensko

Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +421 911 984 040

Detail pobočky

Saunovanie pomáha

Depresia

Viete, že Štúdia zistila, že účastníci, ktorí navštevovali saunu 2-3 krát týždenne, mali o 20%...

Prečítať článok

Stres

Viete, že Štúdia z roku 2018 uvádza, že ľudia, ktorí navštevovali saunu 2-3krát týždenne, mali...

Prečítať článok

Únava

Viete, že Pravidelné saunovanie môže znížiť pocity únavy až o 65 %? Únava je bežným...

Prečítať článok

Chudnutie

Viete, že Už pri 43 °C sa v ľudskom tele rozpúšťa telesný tuk a počas...

Prečítať článok
Prejsť na ďalšie články