Doprajte svojmu telu správnu regeneráciu

 

Viete, že

Saunovanie je obľúbeným regeneračným doplnkom vrcholových športovcov?

Sauna je totiž nielen miestom relaxácie a odpočinku, ale aj cenným nástrojom na zlepšenie regenerácie a výkonnosti.

Saunovanie uľaví od bolesti svalov a urýchli proces hojenia

Jedným z príjemných a preukázateľných účinkov saunovania je zvýšenie prietoku krvi. Orgány sú viac okysličované a dostávajú sa k nim potrebné látky. Vďaka tomuto prekrveniu sa rýchlejšie hoja stabilizované rany po zranení aj operáciách.

Chcem vstup zadarmo

Regenerácia v saune pomôže aj od stresu

Rany sa vám budú lepšie hojiť, keď budete v psychickej pohode. Dobré jedlo, obľúbená hudba aj saunovanie – to všetko má pozitívny vplyv na ľudskú psychiku. Človek sa v saune uvoľní, zbaví sa stresu aj nervozity. Bezprostredne po saunovaní môžete cítiť miernu únavu, ktorú ale vystrieda príval energie.

Chcem vstup zadarmo

Podpora spánku

Kvalitný spánok je nevyhnutný na regeneráciu a celkovú fyzickú pohodu. Pri pobyte v saune totiž v tele dochádza k tvorbe melatonínu, ktorý reguluje spánkový cyklus a je považovaný za najlepší prírodný liek na nespavosť.

Chcem vstup zadarmo

Nepodceňujte hydratáciu

Pri cvičení i saunovaní vypotíte pomerne veľké množstvo tekutín, nezabúdajte tak dodržiavať pravidelný pitný režim, aby nedochádzalo k dehydratácii, kvôli čomu by samotná športová aktivita ani saunovanie nemalo účel, ktorý vám môže ponúknuť.

Chcem vstup zadarmo

Na čo sa môžete tešiť

Preverená klasika

Fínska sauna

Teplota

90-100 °C

Vlhkosť

10-20 %

Odporučené

5-15 min

Ideálne pre začiatočníkov

Herbal sauna

Teplota

40-50 °C

Vlhkosť

10-20 %

Odporučené

10-30 min

Parný kúpeľ

Teplota

40-50 °C

Vlhkosť

90-100 %

Odporučené

10-20 min

Sauna s parným rázom

Teplota

80-90 °C

Vlhkosť

10-30 %

Odporučené

10-15 min

Soľná sauna

Teplota

40-55 °C

Vlhkosť

15-30 %

Odporučené

10-25 min

Tropická sauna

Teplota

50-60 °C

Vlhkosť

50-60 %

Odporučené

10-25 min

Ako na to?

Saunovanie ponúka mnoho benefitov, jedným z nich je aj schopnosť regenerácie tela. Aby ste výhody saunovania čerpali skutočne na maximum, doprajte si pobyt v saune pravidelne aspoň raz týždenne. Vyskúšajte saunovanie zadarmo

Príďte si k nám oddýchnuť

Centrum Černý Most
Chlumecká 765/6,
198 00 - Praha

Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 770 132 137

Detail pobočky

OC Westfield Chodov
Roztylská 2321/19,
148 00 - Praha 4

Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 774 626 703

Detail pobočky

Galerie Harfa
Českomoravská 2420/15a,
190 00 - Praha 9

Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 773 792 271

Detail pobočky

Centrum Krakov
Lodžská 850/6,
181 00 - Praha 8

Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 771 133 414

Detail pobočky

OC Galerie Butovice
Radlická 117,
158 00 - Praha 5

Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 777 798 434

Detail pobočky

VIVO! Hostivař
Švehlova 1391/32,
102 00 - Praha 10

Otevírací doba
Po - Ne: Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 778 744 929

Detail pobočky

OC LETMO
Nádražní 681/2a,
602 00 - Brno

Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 776 747 571

Detail pobočky

Campus Square
Netroufalky 770, 625 00
Brno-Starý Lískovec

Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 773 771 457

Detail pobočky

Forum Liberec
Soukenné náměstí 669/2a
460 80 - Liberec 1

Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 770 148 370

Detail pobočky

Orlice park shopping
Víta Nejedlého 1063, 500 03
Hradec Králové

Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 771 132 526

Detail pobočky

FUTURUM Ostrava
Novinářská 6a, 702 00
Moravská Ostrava a Přívoz

Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 775 878 995

Detail pobočky

Avion Ostrava
Rudná 3114/114
700 30 - Ostrava

Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 736 470 363

Detail pobočky

Central Kladno
P. Bezruče 3388,
272 01 - Kladno

Eskalátory se vypínají ve 21:00,
využijte výtah.

Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 736 250 731

Detail pobočky

Thermal Resort
Ivana Petroviče Pavlova 2001/11
Karlovy Vary 360 01

Otevírací doba
Po - Ne: 09:00 – 23:00
Tel.: +420 733 153 583

Detail pobočky

IGY Centrum České Budějovice
Pražská tř. 1247/24, 370 04
České Budějovice

Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 604 359 094

Detail pobočky

OC Aupark Bratislava
Einsteinova 18, 851 01 Petržalka,
Slovensko

Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +421 911 984 040

Detail pobočky

Saunovanie pomáha

Depresia

Viete, že Štúdia zistila, že účastníci, ktorí navštevovali saunu 2-3 krát týždenne, mali o 20%...

Prečítať článok

Stres

Viete, že Štúdia z roku 2018 uvádza, že ľudia, ktorí navštevovali saunu 2-3krát týždenne, mali...

Prečítať článok

Únava

Viete, že Pravidelné saunovanie môže znížiť pocity únavy až o 65 %? Únava je bežným...

Prečítať článok

Chudnutie

Viete, že Už pri 43 °C sa v ľudskom tele rozpúšťa telesný tuk a počas...

Prečítať článok
Prejsť na ďalšie články