5. a 6. července mají naše pobočky otevřeno od 9 do 23 hodin. Těšíme se na vás!

Dopřejte svému tělu správnou regeneraci

 

Víte, že

Saunování je oblíbeným regeneračním doplňkem vrcholových sportovců?

Sauna je totiž nejen místem relaxace a odpočinku, ale také cenným nástrojem pro zlepšení regenerace a výkonnosti.

Saunování uleví od bolesti svalů a urychlí proces hojení

Jedním z příjemných a prokazatelných účinků saunování je zvýšení průtoku krve.
Orgány jsou více okysličovány a dostávají se k nim potřebné látky. Díky tomuto prokrvení se rychleji hojí stabilizované rány po zranění i operacích.

Chci vstup zdarma

Regenerace v sauně pomůže i od stresu

Rány se vám budou lépe hojit, když budete v psychické pohodě. Dobré jídlo, oblíbená hudba i saunování – to vše má pozitivní vliv na lidskou psychiku. Člověk se v sauně uvolní, zbaví se stresu i nervozity. Bezprostředně po saunování můžete cítit mírnou únavu, kterou ale vystřídá příval energie.

Chci vstup zdarma

Podpora spánku

Kvalitní spánek je nezbytný pro regeneraci a celkovou fyzickou pohodu. Při pobytu v sauně totiž v těle dochází k tvorbě melatoninu, který reguluje spánkový cyklus a je považován za nejlepší přírodní lék na nespavost.

Chci vstup zdarma

Nepodceňujte hydrataci

Při cvičení i saunování vypotíte poměrně velké množství tekutin, nezapomínejte tak dodržovat pravidelný pitný režim, aby nedocházelo k dehydrataci, kvůli čemuž by samotná sportovní aktivita ani saunování nemělo účel, který vám může nabídnout.

Chci vstup zdarma

Na co se můžete těšit

Prověřená klasika

Finská sauna

Teplota

90-100 °C

Vlhkost

10-20 %

Doporučeno

5-15 min

Ideální pro začátečníky

Herbal sauna

Teplota

40-50 °C

Vlhkost

10-20 %

Doporučeno

10-30 min

Parní lázeň

Teplota

40-50 °C

Vlhkost

90-100 %

Doporučeno

10-20 min

Sauna s parním nárazem

Teplota

80-90 °C

Vlhkost

10-30 %

Doporučeno

10-15 min

Solná sauna

Teplota

40-55 °C

Vlhkost

15-30 %

Doporučeno

10-25 min

Tropická sauna

Teplota

50-60 °C

Vlhkost

50-60 %

Doporučeno

10-25 min

Jak na to?

Saunování nabízí mnoho benefitů, jedním z nich je i schopnost regenerace těla. Abyste výhod saunování čerpali opravdu na maximum, dopřejte si pobyt v sauně pravidelně alespoň jednou týdně. Vyzkoušejte saunování zdarma

Přijďte si odpočinout

Centrum Černý Most
Chlumecká 765/6,
198 00 - Praha

Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 770 132 137

Detail pobočky

OC Westfield Chodov
Roztylská 2321/19,
148 00 - Praha 4

Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 774 626 703

Detail pobočky

Galerie Harfa
Českomoravská 2420/15a,
190 00 - Praha 9

Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 773 792 271

Detail pobočky

Centrum Krakov
Lodžská 850/6,
181 00 - Praha 8

Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 771 133 414

Detail pobočky

OC Galerie Butovice
Radlická 117,
158 00 - Praha 5

Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 777 798 434

Detail pobočky

VIVO! Hostivař
Švehlova 1391/32,
102 00 - Praha 10

Otevírací doba
Po - Ne: Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 778 744 929

Detail pobočky

OC LETMO
Nádražní 681/2a,
602 00 - Brno

Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 776 747 571

Detail pobočky

Campus Square
Netroufalky 770, 625 00
Brno-Starý Lískovec

Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 773 771 457

Detail pobočky

Forum Liberec
Soukenné náměstí 669/2a
460 80 - Liberec 1

Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 770 148 370

Detail pobočky

Orlice park shopping
Víta Nejedlého 1063, 500 03
Hradec Králové

Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 771 132 526

Detail pobočky

FUTURUM Ostrava
Novinářská 6a, 702 00
Moravská Ostrava a Přívoz

Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 775 878 995

Detail pobočky

Avion Ostrava
Rudná 3114/114
700 30 - Ostrava

Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 736 470 363

Detail pobočky

Central Kladno
P. Bezruče 3388,
272 01 - Kladno

Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 736 250 731

Detail pobočky

Thermal Resort
Ivana Petroviče Pavlova 2001/11
Karlovy Vary 360 01

Otevírací doba
Po - Ne: 09:00 – 23:00
Tel.: +420 733 153 583

Detail pobočky

IGY Centrum České Budějovice
Pražská tř. 1247/24, 370 04
České Budějovice

Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 604 359 094

Detail pobočky

OC Aupark Bratislava
Einsteinova 18, 851 01 Petržalka,
Slovensko

Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +421 911 984 040

Detail pobočky

Saunování pomáhá

Deprese

Víte, že Studie zjistila, že účastníci, kteří navštěvovali saunu 2-3 krát týdně, měli o 20%...

Přečíst článek

Stres

Víte, že Studie z roku 2018 uvádí, že lidé, kteří navštěvovali saunu 2-3krát týdně, měli...

Přečíst článek

Únava

Víte, že Pravidelné saunování může snížit pocity únavy až o 65 %? Únava je běžným...

Přečíst článek

Hubnutí

Víte, že Už při 43 °C se v lidském těle rozpouští tělesný tuk a během...

Přečíst článek
Přejít na další články