Saunování zrychluje spalování

Víte, že

Už při 43 °C se v lidském těle rozpouští tělesný tuk a během 30 minut saunování spálí člověk až 600 kilokalorií.

Při návštěvě sauny se zvyšuje tepová frekvence, stejně jako při kondičním cvičení, díky tomu se zrychluje krevní oběh. Rozdíl je však v tom, že v sauně můžete ležet a nedělat vůbec nic.

Jak spolu souvisí sauna a hubnutí?

Sauna a hubnutí jdou ruku v ruce! Pokud plánujete zhubnout, sauna vám v tom může pomoci. Při třicetiminutovém pobytu v sauně se zapotíte přibližně stejně, jako u tříkilometrového běhu. Již při přibližně 43 °C dochází vlivem tepla k rozpouštění tělesného tuku. Tělo totiž spustí ochlazovací proces, který urychluje spalování. Sauna rovněž zvyšuje srdeční rytmus a zrychluje krevní oběh.

Chci vstup zdarma

Cesta za hubnutím začíná na nižší teplotě

Možná by se mohlo zdát, že nejvíce kalorií spálíme při pobytu ve finské sauně. Opak je ale pravdou. Ve finské sauně je pot, který vylučujeme tvořen z 95 % vody. U saun s nižší teplotou a větší vlhkostí je složení potu trochu odlišné, obsahuje totiž zhruba “jen” 85 % vody. Zbytek se skládá z cholesterolu, tukových buněk a dalších pro tělo škodlivých látek. Cesta za hubnutím tak začíná na nižší teplotě.

Chci vstup zdarma

Hubněte zdravě

Ano, pravidelným saunováním opravdu můžete shodit několik kilo, však je také sauna součástí tréninkového procesu některých sportovců, které čeká vážení před zápasem. Ovšem samotná sauna vám štíhlou postavu nezařídí, stejně jako vám nenahradí pohyb.

Chci vstup zdarma

Doplňujte tekutiny

Pot, který se z vás v sauně vypařuje, je složen především z vody. Nezapomeňte tak na pravidelný pitný režim. Na pití je v tomto případě nejlepší neperlivá voda nebo neslazené minerálky.

Chci vstup zdarma

Prověřená klasika

Finská sauna

Teplota

90-100 °C

Vlhkost

10-20 %

Doporučeno

5-15 min

Ideální pro začátečníky

Herbal sauna

Teplota

40-50 °C

Vlhkost

10-20 %

Doporučeno

10-30 min

Parní lázeň

Teplota

40-50 °C

Vlhkost

90-100 %

Doporučeno

10-20 min

Sauna s parním nárazem

Teplota

80-90 °C

Vlhkost

10-30 %

Doporučeno

10-15 min

Solná sauna

Teplota

40-55 °C

Vlhkost

15-30 %

Doporučeno

10-25 min

Tropická sauna

Teplota

50-60 °C

Vlhkost

50-60 %

Doporučeno

10-25 min

Zobrazit více

Ochlazovací bazének

Ledová studna

Ochlazovací vědra

Sprchy s vodním mlžením

Ochlazovací tunel

Zobrazit více

Sauna a její benefity

Saunování má schopnosti regenerovat i celou řadu dalších benefitů. Aby byly výsledky viditelné a dlouhotrvající, navštěvujte saunu pravidelně alespoň jednou týdně, nezapomínejte na dostatečný přísun tekutin a odpočinek mezi jednotlivými saunovacími cykly. Vyzkoušejte saunování zdarma