Regelmäßige Termine für Wassergymnastik und Massagen

Besuchen Sie KOSTENLOS ein regelmäßiges Wassergymnastikprogramm oder buchen Sie eine Massage.

Sie können während der Arbeitswoche (Montag bis Freitag) mehrere Daten verwenden.

Massage

Klassische Massage 30 Minuten

• Massage der unteren Gliedmaßen
• Ganze Rückenmassage
• Nacken- und Schultermassage
• Massage der oberen Gliedmaßen
• Kopf- und Gesichtsmassage

Sportmassage 30 min

• Massage der unteren Gliedmaßen
• Ganze Rückenmassage
• Nacken- und Schultermassage
• Massage der oberen Gliedmaßen
• Massage von Brust und Bauch

Reflexmassage 30 min

• Rückenbereich befreien
• Entspannen Sie Nacken und Kopf
• Loslassen des Brustbereichs

Wir bieten Massagen zum einmaligen Sonderpreis von 499 CZK

Für Bestellungen und weitere Informationen wenden Sie sich bitte an die Baderezeption.

Regelmäßige Übungen im Wasser mit einer erfahrenen professionellen Ausbilderin, Ms. Lucia Mercová

Bewegung im Wasser – KOSTENLOSES reguläres Programm

Jeden Dienstag und Donnerstag der Woche haben wir regelmäßige Termine für Sie vorbereitet.

• von 9.30 bis 10.30 Uhr
• Dienstag und Donnerstag
• Hilfsmittel für Rettungsschwimmer
• nach Kapazität
• Unterricht ist KOSTENLOS

Erkundigen Sie sich am angegebenen Tag an der Baderezeption, der Eintritt in die Badelandschaft erfolgt gemäß der Standardpreisliste. Sie können eine Eintrittskarte oder eine Dauerkarte benutzen, die Sie an der Rezeption des Schwimmbads kaufen können. Sie können auch eine Dauerkarte online unter www.saunia.cz kaufen.

Über Aqua-Aerobic

Aquagymnastik im Übergangswasser – das Wasser reicht von der Brust bis zu den Achseln. Auch für Nichtschwimmer geeignet. Wenn Sie “Respekt” vor tiefem Wasser haben, empfehlen wir diese Art der Übung. Im Wasser kannst du es überall machen.

Die Lektion besteht aus 40 Minuten Bewegung / 5 Minuten Schwimmen

Auch für Schwangere geeignet

Wir bereiten für Mai regelmäßige wöchentliche Aqua-Aerobic-Stunden vor, folgen Sie den Informationen auf unserer Website.

Wie die Lektion aussieht

Zunächst ist es notwendig, den Organismus aufzuwärmen, um ihn auf die Belastung vorzubereiten (warm-up). Darauf folgt Warm-up 2, bei dem die Intensität der Bewegungen zunimmt. Der Hauptteil des Unterrichts besteht aus Aerobic-Übungen, die Kraft und Ausdauer entwickeln und die Figur formen. Die Übung wird beschleunigt, Hilfsmittel werden eingesetzt. Entspannungsphase, Entspannung und schließlich muss sich der Körper wieder aufwärmen, damit der Mensch mit einem warmen Gefühl das Becken verlässt.

Aqua-Aerobic ist eine Bewegungsform gegen den Widerstand des Wassers, die die Gelenke schont und Menschen mit leichten gesundheitlichen Problemen die Bewegung ermöglicht. Die Bewegung ist so intensiv wie an Land, nur angenehmer empfunden, da das Wasser zusätzlich erfrischt.

Die Lektion konzentriert sich auf Gewichtsreduktion, körperliche Fitness und Körperausrichtung. Es werden verschiedene schnelle Bewegungen ausgeführt, die darauf abzielen, alle Körperteile zu trainieren. Aqua-Aerobic kann sowohl von Frauen als auch von Männern aller Alters- und Gewichtsklassen praktiziert werden.

Aquatische Umwelt und ihre Vorteile

Überlastung, Übung belastet die Knochen, Gelenke und die Wirbelsäule des Körpers nicht. Der Widerstand von Wasser ist 12-mal größer als der von Luft, es ist die perfekte Kraftmaschine.

Durch den Druck des Wassers auf die Körperoberfläche kommt es zu einem milden Massageeffekt und gleichzeitig zu einem besseren Abbau von Unterhautfett und Körperformung. Für unsichere Trainierende bleiben kiloweise Übergewicht oder andere Mängel unter der Wasseroberfläche verborgen. Sie können Übungen im Wasser machen, die auf dem Trockenen sehr herausfordernd wären.

Dozent

Lucie Mercová, Krankenschwester, langjährige Erfahrung in Pilates, Wassergymnastik, Aerobic, Yogalehrerin und Inhaberin des Carpe Diem Studios Lucie Mercová in Karlovy Vary

Vielen Dank.

Verfolgen Sie weiterhin die Informationen auf unserer Website

Das Team des Saunia Thermal Resorts